UNDGÅELSES- OG SIKKERHEDSADFÆRD​​

Det kan være angstprovokerende i sig selv hvis man skal erkende, at man har et forhøjet angstniveau.

Angsten for angsten gør tit, at man forsøger at undgå at mærke den - og derved kommer til at gøre nogle af de ting, der faktisk opretholder angsten;

Undgåelsesadfærd - at lade være med at gøre ting - fx:

- At sige sin mening i samtaler
- At søge jobs eller uddannelser
- At deltage i sociale arrangementer
- At ringe til f.eks læge, butikker eller andet
- At tage offentligt transportmidler

​

​

​Sikkerhedsadfærd kan fx være:

- At have en flaske, telefon eller en anden genstand i hænderne
- At bruge humor som skjold
- At sidde eller stå tæt på udgangen i et lokale
- At sørge for man ikke er alene

​

Undgåelses- og sikkerhedsadfærd fylder meget når man oplever angst .

​Man vil gøre meget for at undgå det angstprovokerende, som gør én fysisk dårlig. 

​

Sådan skal det ikke være! Angst er "bare" en medfødt grundfølelse, som nogle gange og i nogle perioder er skruet højt op; Det kan lægges ned igen med viden og værktøjer.

​

ER JEG STRESSET ELLER ANGST?

​​Stress og angst er tæt forbundne. Du kan ikke være stresset uden at blive bange over at være det - det er et massivt kontroltab at du pludselig ikke kan genkende dig selv.

​

 Og du kan ikke have et forhøjet angstniveau, uden at angsten stresser dig og dit system.​

​

Det er de samme kemier i kroppen, der bliver ringet op til, nemlig kortisol, adrenalin og noradrenalin = de røde kemier. Jo højere niveau, jo mindre kan du overskue og jo mere angst bliver du.​

​

Det er designet til at skræmme livet af dig. Og det virker. 

​

Jo hurtigere, du handler - får hjælp -  jo hurtigere får du kontrollen og trygheden tilbage i dit liv. ​

​

​

Håndtering af angst som pårørende

Hvis du er pårørende til én der har angst, kan det være rigtigt svært at sætte sig ind i, hvad det egentligt er der foregår; Det menneske du kender og holder af, der pludseligt nærmest kan ligge lammet af angst.

​

I Minikursus i angst er den første video dedikeret til pårørende. Alle videoer er som pårørende relevante at se - både for at øge forståelsen for hvor kraftfuld angst kan være, men også for at kunne minde den angstramte om de konkrete taktikker mens vedkommende er angst.

​

​FÅ hurtig HJÆLP OG VÆRKTØJER

​Køb Minikursus i angst og få hjælp allerede i dag.

​