intuitionstræning

bruger du din intuition, din mavefornemmelse?

Intuition er den indre fornemmelse, der guider os og giver os en følelse af, hvad der er rigtigt eller forkert, selvom det ikke altid kan forklares logisk.

Den fungerer som en nyttig kilde til indsigt og vejledning i vores daglige liv, hjælper os med at genkende mønstre, forudse problemer og forstå andre mennesker og situationer bedre.

At lytte til ens intuition er vigtigt, især når vi står over for beslutninger eller interagerer med andre, da vi ikke altid har alle oplysningerne eller tiden til at tænke grundigt over en situation, og det er her, vores intuition træder ind og giver os mulighed for at tage hurtige beslutninger baseret på vores instinkt eller mavefornemmelse.

Kan intuition forklares rationelt?

På en mere videnskabelig måde kan en del af forståelsen for intuition ses som en kompleks kognitiv tankeproces, hvor vores hjerne trækker på tidligere erfaringer og mønstre for at træffe hurtige beslutninger. Det er også forbundet med hurtige signaler fra vores sanser og følelser, som vores bevidsthed ikke altid kan forklare rationelt.

Intuition kan også til dels forklares med hjernesvingningsniveauer - læs lidt mere her.

hvordan hjælper intuitionen?

Intuition fungerer som en guide, der bl.a. hjælper os med at forstå andre og læse de signaler, de sender. Uden denne vejledning risikerer vi at overse vigtige tegn på andres følelser eller intentioner, hvilket kan skabe afstand og forvirring i vores relationer. Derfor er det vigtigt at lytte til vores intuition og bruge den som en ressource til at navigere i vores interaktioner med andre.

At bruge sin intuition optimalt kræver øvelse:

Intuitionstræning er nemlig en personlig udviklingsproces.

Lige så vigtigt som det er at kunne bruge intuitionen, lige så vigtigt kan det være at kunne kombinere den med logisk tænkning og data, især i professionelle beslutningssituationer;

Den utrænede intuition er ofte farvet af ens personlige oplevelser og baggrund, så det er vigtigt at forstå, hvordan disse faktorer påvirker de intuitive indsigter.

Intuitionstræning kan forbedre beslutningstagning, kreativitet og selvbevidsthed og er dermed nyttigt både i privatlivet og arbejdslivet.

HVORFOR ER DET VIGTIGT AT LÆRE AT BRUGE SIN INTUITION?

Når man vil begynde at følge sin intuition mere, kan det godt give både fysiske reaktioner og bekymringstanker.

Hvorfor?

Fordi intuition og angst godt kan minde om hinanden og derfor kan det uden hjælp være svært at skelne mellem de to:

Begge dele kan give usikkerhed: Når du står over for en beslutning eller en situation, hvor du skal trække på din intuition, kan usikkerhed eller tvivl opstå. Angst opstår ofte i situationer, der er usikre eller ukendte, hvilket kan forvirre din fornemmelse af intuition.

Begge dele kan give fysiske reaktioner: Både intuition og angst kan udløse fysiske reaktioner som en hurtigere hjerterytme, sveden, mavesmerter og spændte muskler. Disse fysiske tegn kan være ens i begge tilfælde.

INTUITION ER SOM EN MUSKEL

Som med andre former for muskler, man vil træne, kan intuitionen også trænes.
En af måderne at træne den på, er at lære meditation og mindfulness:

Mindfulness hjælper med at forbedre din opmærksomhed og forbindelse til dine egne tanker og følelser. Det vil gøre dig mere opmærksom på din intuition.

Jeg er trænet af Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli, de amerikanske læger der startede mindfulness, og bliver trænet på ugentlig basis af Saki Santorelli.

Mine meditationer og mit fundament udspringer fra deres træning.

iNTUITION PÅ ARBEJDSPLADSEN

Når det kommer til at bruge intuition i arbejdssammenhæng, kan bevidst træning hjælpe dig med, hvordan du bedst kan integrere intuition i din beslutningstagning, problemløsning og kreativitet i din profession.

Dette kan være særlig nyttigt for ledere, konsulenter, terapeuter og alle, der ønsker at trække på deres intuition som et aktiv i deres arbejde.

Det er også relevant hvis du ønsker at kunne gøre bedre brug af din kreativitet i dit arbejde. Kreativitet kan også være, at kunne se nye og bedre løsninger i fx it, produktion, kommunikation og salg.

Prøv mine meditationer på dansk her.

Er du klar til lidt dybere meditationer, så prøv de engelske her.

Arbejder du med mennesker?

Hvis du arbejder med mennesker, måske som leder, behandler, socialrådgiver eller andet, så har du en masse input i løbet af en arbejdsdag som måske ikke når at lagre sig på de rette hylder, fordi du hurtigt skal videre til næste arbejdsopgave.

Din intuition fortæller dig måske, at der er noget her, du lige skal huske eller spørge ind til eller tage fat i senere, men fornemmelsen forsvinder måske igen og du når ikke at få handlet på det;

Underbevidstheden arbejder videre med det uden at du er opmærksom på det. Hvis du har for mange af disse ekstraopgaver kørende uden at få lagret dem, så laver det kluddermor inden i. Empatitræthed og udbrændthed kommer snigende og vi opdager det alt for sent.

Læs gerne min artikel/blog om intuition her.

✓ Medlem af Dansk Psykoterapeutforening

✓ Mere end 6.000 individuelle sessioner

✓ 24+ års erfaring i professionel formidling

Mette B. Lorenzen

Kognitiv psykoterapeut MPF

Følg mig på Facebook

Følg mig på Instagram

Følg mig på Linkedin

intuitionstræning​